Abbraccia il drago

Avere una vita più serena e felice è il desiderio di tutti. Un cuore saggio è un cuore felice perché ha imparato ad abbracciare il suo drago interiore, anziché combatterlo. Tutti abbiamo un drago spaventoso che ci segue come un’ombra. Sono le mille insoddisfazioni della vita, i dolori più o meno profondi, le emozioni distruttive, le arrabbiature, i pensieri negativi…

Per addomesticare un drago sono necessari coraggio, pazienza, fiducia e tanta gentilezza, qualità che si possono coltivare grazie alla meditazione, alla mindfulness e alla relazione di aiuto del mindfulness counseling. Praticando la concentrazione, la consapevolezza e la gentilezza amorevole è possibile trovare uno spazio di serenità nonostante il drago.

In cosa posso aiutarti

Mi chiamo Valentina Estela e sono qui per aiutarti a entrare in contatto profondo con te stesso, perché tu possa accedere alle tue risorse interiori e sviluppare consapevolezza anche nei momenti più difficili.
Consapevolezza, gentilezza amorevole e compassione sono i pilastri su cui cerco quotidianamente di appoggiare la mia vita, con l’aiuto dello yoga e della meditazione.

Colloqui individuali di mindfulness counseling

Il percorso individuale di Mindfulness counseling ti aiuta a:
entrare in contatto con il tuo sé più profondo
contattare le risorse già presenti in te
sviluppare fiducia, gentilezza, consapevolezza
trovare un luogo di pace e serenità anche durante i momenti di maggiore difficoltà

Percorsi di Mindfulness counseling di gruppo

Il lavoro di gruppo è una straordinaria occasione di crescita interiore, perché è grazie alla relazione con l’altro che abbiamo la possibilità di vedere e accogliere le nostre ferite più profonde.

Attraverso diversi percorsi di gruppo potrai imparare tecniche di mindfulness e meditazione da utilizzare nella tua vita quotidiana, in momenti di particolare difficoltà, o in periodi molto delicati e particolari come la gravidanza e il post-partum.

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autostima
una ricetta per ritrovare la tua autostima

Ti è mai capitato di sentirti inadeguata a ricoprire un ruolo? Oppure non degna di attenzioni e amore? O ancora incapace di affrontare la vita e le sue difficoltà? Quante volte hai pensato a te stessa paragonandoti agli altri? Quando ci sembra di non essere abbastanza, di non valere quanto gli altri e di non essere in grado di vivere nel modo “giusto” significa che ci siamo lasciate ingannare dalla visuale ristretta e miope del nostro piccolo sé al punto da non riuscire più a vedere la nostra vera natura…

ricchezza consapevole
prosperare nel qui e ora

Che cosa significa essere ricchi? È possibile avere una vita spirituale e generare ricchezza materiale? È vero che i soldi sono la rovina dell’anima? I soldi fanno la felicità? O è forse vero il contrario, che la felicità fa i soldi? In questo articolo vi presento la storia di 3 personaggi molto ricchi e che hanno fatto della loro ricchezza un motivo di crescita spirituale.

mindfulness milano
LA VIA DEL GUERRIERO SPIRITUALE

“Se non avete ancora incominciato il vostro cammino spirituale, è meglio che non lo cominciate proprio! Si tratta di un impegno difficile e dovrete affrontare tante di quelle cose che non vi piacciono! Riguardo all’ego, sperimenterete un affronto dopo l’altro. Se non cominciate, probabilmente sarà molto meglio per voi. Meglio non cominciare proprio. Però se decidete di cominciare, allora sarà meglio che arriviate fino in fondo! Ormai che avete cominciato, che cosa avete intenzione di fare? Tornare indietro e coltivare avidità, odio e illusione?”