Mindfulness counseling di gruppo

In questa sezione troverai percorsi di gruppo ispirati ad argomenti diversi, oltre che corsi specifici di meditazione e mindfulness, o di yoga.

corso di meditazione gaggiano

Corso base di meditazione

Avere una vita serena è possibile e dipende solo da noi. Le circostanze esterne, gli eventi della nostra vita, le persone che incontriamo, sono parte integrante della nostra vita ma non hanno nulla a che vedere con la nostra possibilità di essere felici. Essere felici è una scelta che parte sempre da noi e che ha molto a che vedere con il prendersi cura della propria mente e dei propri pensieri. Il pensiero crea la nostra realtà e quanto più ci identifichiamo con emozioni distruttive, tanto più saremo destinati a soffrire. Meditare significa famigliarizzare con quei pensieri e quelle emozioni e scoprire che sono come nuvole su un cielo sereno: vanno e vengono ma sono inconsistenti, inappaganti. Meditare significa lasciare andare tutto ciò che non ci serve e ricontattare il potere di essere felici che è già in noi.

“Il gruppo può essere ben più reale del mondo esterno.”
Irvin D. Yalom